SILVER YOGA! Präventionskurse für Menschen 50+
Entdecke unseren ganzheitlichen Präventionskurs speziell für die Gesunderhaltung deines Körpers im Alter 50+. Profitiere von Übungen und Anleitungen, die besonders hilfreich und unterstützend sind bei typischen Beschwerden - von den Krankenkassen bezuschusst.
Was braucht Dein Körper zur Gesunderhaltung wenn er älter wird und vielleicht erste Beschwerden auftreten? Und welche Übungen sind hilfreich und unterstützend?
Wir üben jede Woche mit Blick auf bestimmte körperliche Themen, Bereiche oder Strukturen, wie z.B. Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern/ Nacken, Knochen, Gelenke oder Faszien. Und schauen uns an, was dieser Bereich zur Gesunderhaltung speziell im Alter braucht. Dabei erlebst du immer eine ganzheitliche und ausgewogene Praxis für den ganzen Körper und den Geist.
Wir üben freudvoll, variantenreich, ressourcenorientiert und unterstützend für den Alltag. Wir laden Dich ein, Bewegungs-Spielräume zu erforschen, und Alternativen in Bezug auf Bewegung, Haltung und Atmung auszuprobieren. Unsere Hilfsmittel, wie Decken, XL Blöcke oder Gurte, unterstützen den Zugang zu den Yoga-Positionen. Als zusätzliches Goodie erhältst Du Tipps fürs Üben zu Hause.
Erlebe eine stressausgleichende und entspannende, und auch kräftigende und stabilisierende Praxis mit yogatherapeutischen Elementen, die deinen Möglichkeiten angepasst ist.
Du hast zwei Möglichkeiten der Teilnahme:
- Du kannst die Klasse als fortlaufenden Präventionskurs buchen (diesen bieten wir dreimal jährlich an). Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten ganz oder anteilig. Dafür musst du an 8 von 10 Terminen teilgenommen haben, was wir dir am Kursende bestätigen. Im Rahmen des Präventionskurs bauen die Inhalte aufeinander auf und Du erhältst zusätzlich eine kleine Begleitbroschüre zum Thema „Yoga & Stressbewältigung“.
- Du besuchst die Klasse im Rahmen Deines Abos oder 10er-Karte. Du kannst die Klassen flexibel besuchen, denn jede Stunde steht auch als Einheit für sich.
Alle Antworten auf häufige Fragen
Wann und wie oft finden die Präventionskurse statt?
Herbst/Winter 2024
Mittwoch, 02.10.2024 - 04.12.2024 | Kurszeit 16:00 - 17:00 Uhr
FRÜHJAHR 2025
Mittwoch, 08.01.2025 - 12.03.2025 | Kurszeit 16:00 - 17:00 Uhr
SOMMER 2025
Mittwoch, 21.05.2025 - 23.07.2025 | Kurszeit 16:00 - 17:00 Uhr
HERBST/WINTER 2025
Mittwoch, 08.10.2025 - 10.12.2025 | Kurszeit 16:00 - 17:00 Uhr
Ein Kurs beinhaltet jeweils 10 fortlaufende Termine. Feiertage in den Zeiträumen sind berücksichtigt und es finden keine Kurse statt.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in Leverkusen-Opladen statt.
Kosten? Die Teilnahme am Kurs kostet 165 Euro inklusive MwSt.
Bin ich fit genug für den Präventionskurs? / Wie fit muss ich für den Kurs sein?
Die Kurse haben das Ziel der Prävention. Wenn Du starke Beschwerden haben solltest, empfehlen wir Dir zuvor eine ärztliche Rücksprache. Für den Kurs solltest Du eine Grundbeweglichkeit mitbringen, z.B. einige Minuten auf dem Boden auf einem Kissen sitzen, oder dich aus dem Stand nach unten beugen können. Auch der Vierfüßlerstand auf den Händen und Knien sollte möglich sein. Die Klassen beinhalten auch fast immer kräftigende Übungen in der Bauchlage. Unsere vorhandenen Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke und Decken können die Übungen und Haltungen gut unterstützen.
Wie kann ich mich einbuchen? Was kostet der Kurs?
Du kannst dich über das unten stehende Kontaktformular einbuchen. Wir freuen uns auf dich! Die Teilnahme kostet 165 Euro. Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten ganz oder anteilig. Dafür musst du an 8 von 10 Terminen teilgenommen haben, was wir dir am Kursende bestätigen. Du kannst die Klasse auch im Rahmen deines Abos oder einer 10er Karte buchen (ohne Bezuschussung, dafür mit voller Flexibilität).
Anmeldung & Fragen. Wir freuen uns auf deine Nachricht.
Wenn du dich das erste Mal bei uns für einen Kurs anmeldest, gib bitte deinen vollständigen Namen und deine Adresse an. Bitte nenne uns den Kurs (Namen und Datum!), für den du dich verbindlich anmelden möchtest:
