Yoga Präventionskurse 2024 und 2025 - entspannend, für mehr Rückengesundheit und durch die Krankenkassen zertifiziert

Du leidest unter Rücken- und Schulterproblemen, dein Nacken ist häufig verspannt und du wünschst dir eine regelmäßige Praxis, die deine Beschwerden lindert? Du möchtest endlich schmerz- und verspannungsfrei deinen Alltag gestalten und eine regelmäßige Praxis finden? Dann buche dich gleich ein in unsere regelmäßig stattfindenden Präventionskurse 2024 und 2025.

Wir möchten mit dem Kurs Wege zur Bewältigung von Stress aufzeigen und Rücken, Schultern und Nacken - den stressanfälligsten Bereichen des Körpers- Ausgleich zu schenken - mit ausgleichend-mobilisierender, aber auch kräftigender Körperarbeit. Wir nehmen uns Zeit, um über eine achtsame, ganzheitliche Bewegungspraxis in die Wahrnehmung des Körpers einzutauchen und Raum, um belastende Bewegungsmuster aufzuspüren.

Jede Stunde hat ein Schwerpunktthema: Kraftvoller Rücken – aufrechte Haltung, bewusste Atmung, entspannter Geist, beweglicher Brustkorb – befreiter Atem, gelöster Schultergürtel - entspannter Nacken oder flexible Wirbelsäule – Beweglichkeit für den Alltag, sind einige Beispiele...

Erlebe in diesen Kursen einen Mix aus Yoga-Asanas, Pranayama, Faszientraining und Elementen aus Pilates und der Franklin-Methode. Und freue Dich auf ein Gefühl geistiger Ruhe, Balance und Wohlspannung! Du erhälst Anregungen und Handouts für das Üben - auch alleine - zu Hause.

Wann und wie oft finden die Präventionskurse statt?

Herbst/Winter 2024

KURS 2 >>> Mittwoch, 02.10.2024 - 04.12.2024 | Kurszeit 17:30 - 18:30 Uhr

KURS 3 >>> Freitag, 04.10.2024 - 06.12.2024 | Kurszeit 9:30 - 10:30 Uhr

FRÜHJAHR 2025

KURS 1 >>> Mittwoch, 08.01.2025 - 12.03.2025 | Kurszeit 17:30 - 18:30 Uhr

KURS 2 >>> Freitags, 10.01.2025 - 14.03.2025 | Kurszeit 9:30 - 10:30 Uhr

SOMMER 2025

KURS 1 >>> Mittwoch, 21.05.2025 - 23.07.2025 | Kurszeit 17:30 - 18:30 Uhr

KURS 2 >>> Freitags, 16.05.2025 - 18.07.2025 | Kurszeit 9:30 - 10:30 Uhr

HERBST/WINTER 2025

KURS 1 >>> Mittwoch, 08.10.2025 - 10.12.2025 | Kurszeit 17:30 - 18:30 Uhr

KURS 2 >>> Freitags, 10.10.2025 - 12.12.2025 | Kurszeit 9:30 - 10:30 Uhr

Ein Kurs beinhaltet jeweils 10 fortlaufende Termine. An Feiertagen entfällt der Kurs und wird angehangen (in den Daten oben berücksichtigt).

Im Sommer zwischen den oben genannten Terminen finden die Kurse als "offenes Format" statt. Du kannst dich dafür ganz flexibel über unser Online-Buchungssystem in einzelne Kurse einbuchen. Eine Anrechnung über die Krankenkasse ist in diesem Zeitraum nicht möglich. Die Konditionen für unsere offenen Kurse findest du hier.

Wo finden die Kurse statt? 

Die Kurse finden in Leverkusen-Opladen statt.

Bin ich fit genug für den Präventionskurs? / Wie fit muss ich für den Kurs sein?

Die Kurse haben das Ziel der Prävention. Wenn Du starke Beschwerden haben solltest, empfehlen wir Dir zuvor eine ärztliche Rücksprache. Für den Kurs solltest Du eine Grundbeweglichkeit mitbringen, z.B. einige Minuten auf dem Boden auf einem Kissen sitzen, oder dich aus dem Stand nach unten beugen können. Auch der Vierfüßlerstand auf den Händen und Knien sollte möglich sein. Die Klassen beinhalten auch fast immer kräftigende Übungen in der Bauchlage. Unsere vorhandenen Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke und Decken können die Übungen und Haltungen gut unterstützen.

Wie kann ich mich einbuchen?

Du kannst dich über das unten stehende Kontaktformular einbuchen. Wir freuen uns auf dich! Die Teilnahme kostet 155 Euro (2024) bzw. 165 Euro (2025). Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten ganz oder anteilig. Dafür musst du an 8 von 10 Terminen teilgenommen haben, was wir dir am Kursende bestätigen.

Wenn du dich das erste Mal bei uns für einen Kurs anmeldest, gib bitte deinen vollständigen Namen und deine Adresse an. Bitte nenne uns den Kurs (Namen und Datum!), für den du dich verbindlich anmelden möchtest: